• Nordic Walking, © Annett Liskewitsch
    Nordic Walking
  • Nordic Walking Ausrüstung, © Annett Liskewitsch
    Nordic Walking Ausrüstung
  • Nordic Walking im Wald, © Annett Liskewitsch
    Nordic Walking im Wald
  • Nordic Walking am Strand, © Annett Liskewitsch
    Nordic Walking am Strand

Nordic Walking

Nordic Walking (NW) ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles GEHEN durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird

Besonders für Wiedereinsteiger, Untrainierte, Übergewichtige und als neue Sportart für ältere Personen ist NW gut geeignet. Doch auch ambitionierte Sportler finden Gefallen am zügigen GEHEN mit Oberkörpereinsatz und bemerken Leistungssteigerungen.

Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule wesentlich geringer sind als beim Jogging (wenn die Technik stimmt), ist NW auch in der Rehabilitation, z.B. bei Rheumapatienten, geeignet. Die gleichmäßige Bewegung an der frischen Luft wirkt sich außerdem positiv auf die Genesung von Burnout-Patienten und psychosomatischen Beschwerden aus. Optimaler wäre, NW als Prävention einzusetzen: regelmäßiges GEHEN für Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden.

Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Vorausgesetzt, die Technik stimmt. Daran hapert es leider oft. Beim Walken mit den SCHRITTEMACHERN achten die ausgebildeten NW-Instruktoren auf den richtigen Einsatz von Stöcken, Armen und Beinen

Da NW den natürlichen Bewegungsmustern stark ähnelt, ist es leicht zu erlernen und unabhängig von sportlichen Voraussetzungen sofort durchführbar. Das Training wird an die jeweiligen Voraussetzungen angepasst. Die Belastung lässt sich jeweils so dosieren, dass sie sich sowohl für Einsteiger, Senioren und Menschen mit gesundheitlichen Risiken als auch für fitnessambitionierte Frauen und Männer eignet.

Gültigkeitszeitraum

  • 01.01.2020 - 31.12.2021

ab 12,00 €

p.P.


Möglich sind Einzeltrainings in Form von Schnupperstunden oder Begleitung ohne Technikeinführung für Fortgeschrittene. Bei den Kursen (8 - 12 Personen) erhalten Sie eine Einführung in die NW Technik, die Stunde für Stunde mit Hilfe diverser Übungen (Kräftigung und Entspannung) ausgebaut wird. Ein Kurs geht über 10 Einheiten á 60 min. Einzelstunde ab 45,00 €/h. Kurskosten 12,00 €/h.


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