Kurset kombinerer de dynamiske bevægelser fra nordisk gang med de beroligende elementer fra yoga til en helhedsorienteret træning for krop og sind. Denne unikke blanding fremmer udholdenhed, styrke, smidighed og afslapning.
Programmet omfatter:
- Opvarmningsøvelser for at forberede kroppen optimalt på bevægelsen
- En introduktion til den korrekte nordic walking-teknikfor en effektiv udførelse
- Dynamisk ganggennem skoven, der sætter gang i blodcirkulationen
- Yoga-session ved søenmed brug af stavgangstave: Strækøvelser og yoga-asanas intensiveres ved hjælp af stavene og giver en ny dimension af strækning og stabilitet
- Afslutning med en afslappet nordisk gangtur, der løsner musklerne og beroliger sindet
Dette kursus er perfekt for alle, der ønsker en afbalanceret blanding af aktivitet og afslapning.
INFO:
Du er velkommen til at medbringe dine egne nordic walking-stave; ellers stilles der stave til rådighed.
Husk at medbringe dit BINZER BUCHT CARD eller dit indbyggerkort fra Binz samt din billet (papir eller digital) for at få adgang
Du kan få BINZER BUCHT CARD som papirkort og i digital form hos din vært eller, hvis du er dagsgæst, i vores besøgscentre samt ved automaterne til dagsgæstekort.
