Hatha trifft Yin – Aus der Kraft in die Ruhe

Hatha trifft Yin – Aus der Kraft in die Ruhe

Im Kurs soll die körperliche Stressregulation durch die beiden sich ergänzenden Prinzipien Kraft und Ruhe, Aktivität und Passivität unterstützt werden. Cortisol und überschüssige Energie, die sich als Stressreaktion in verspannten Muskeln ansammeln, sollen in kräftigenden Vinyasa-Flow-Sequenzen abgebaut werden. Die passive Ruhe des Yin-Yoga ermöglicht es dann, durch eine längere Verweildauer (3-8 Minuten) in den meist liegenden Asanas auch die tieferen Gewebsschichten zu erreichen und zu entspannen. Ziel ist es, so einen körperlichen als auch geistigen Zustand tiefer Ruhe als Tagesausklang zu erfahren.