Folge dem Rhythmus der Natur für ein ausgewogenes Leben und schöpfe Kraft für Körper, Geist und Seele. Die Themenwochen bieten dir Möglichkeiten, dich aktiv, kreativ und auch meditativ zu engagieren – für mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.
Achtsamkeitsyoga
Kurzvortrag mit anschließenden Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Stehen
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne ihn sofort bewerten oder verändern zu müssen. In dieser 90-minütigen Veranstaltung bist du herzlich eingeladen, verschiedene Wege kennenzulernen, mit denen Achtsamkeit ganz einfach und alltagstauglich erfahren werden kann. In einem kurzen, lebendigen Vortrag erfährst du, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie uns dabei unterstützen kann, bewusster mit Stress, Gedanken und den eigenen Bedürfnissen umzugehen.
Im praktischen Teil wird Achtsamkeit unmittelbar erfahrbar. Wir beginnen mit einfachen achtsamen Bewegungen im Sitzen, wenden uns in einer Atemachtsamkeitsübung bewusst dem eigenen Atem zu und lernen eine kleine Meditation kennen. Alle Übungen sind leicht zugänglich und können unabhängig von Alter und Vorerfahrung mitgemacht werden. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, etwas »richtig« machen zu müssen. Es geht vielmehr um eine kleine Pause vom Alltag: Innehalten – Wahrnehmen – Atmen – Bewegen – Ankommen.
Binzer MeerBalance Wochen vom 12. bis 24. Oktober 2026
MeerBalance zwischen Wellen und Wurzeln. Eine ganzheitliche Auszeit an der Ostsee, die bewegt, erdet und inspiriert.
Wellen bringen uns in Bewegung, Wurzeln geben uns Halt. Das Meer schenkt Weite und lässt uns durchatmen, der Küstenwald erdet und führt uns zurück zu uns selbst. Genau da setzt MeerBalance an: bei der Sehnsucht nach einer Pause vom Funktionieren, nach bewussten Momenten und neuer Kraft für den Alltag. Achtsamkeit bedeutet, wieder wahrzunehmen, was gerade ist: Den eigenen Atem, den Körper, den Wind auf der Haut, das Rauschen der Wellen. Bewegung, Yoga, Meditation, Waldbaden und Wanderungen machen diese bewusste Auszeit erlebbar. Dazu kommen Genussmomente, Kräuterkunde, Wissenswertes über Natur und Ernährung und auch eine besondere kreative Seite. Mit Musik, Klang, Literatur, Geschichten und Theater werden Achtsamkeit und Resilienz sinnlich und musikalisch erfahrbar. So werden die MeerBalance Wochen in der Binzer Bucht zur Bühne für eine ganzheitliche Auszeit.
